ocean waves crashing on shore during daytime

Tijd om op adem te komen

Ben je gespannen en heb je geen energie?
Zit je veel in je hoofd? Ben je angstig, of bang om de controle te verliezen?
Je ademhaling zit hoog en je hebt fysieke (spannings-)klachten?

Je vraagt je af wat je hieraan kunt doen, terwijl de hectiek in je leven doorgaat en de buitenwereld aan je blijft trekken en vanalles verwacht. Ondertussen blijven die 40.000 gedachten, die dagelijks door je hoofd gaan, maar komen.
Je loopt vast...

Je brein en lichaam vragen om aandacht en je verlangt naar een moment van rust, waarin je bij jezelf kunt stilstaan.

Je ademhaling kan je daarbij helpen. Het is een weerspiegeling van datgene wat er in jou speelt.
Het helpt je om weer in contact te komen met je lichaam, waardoor emoties kunnen vrijkomen en eventuele blokkades kunnen worden losgelaten.
Het geeft je lichaam, hoofd en hart de ruimte en kalmeert je zenuwstelsel, en stelt je in staat om te ontspannen en innerlijke rust te vinden.

Je hebt het allemaal in je en altijd bij je! Je ADEM !

Gun jezelf de kracht van de adem en ervaar wat het voor je kan doen.

'Het lucht op' en voelt als een 'verademing'!

Neem wat ademruimte voor jezelf

Ik ben Gijs, breathwork-coach in de regio Venlo. Mijn passie is om mensen te helpen ontspannen en de kracht van ademhaling te ontdekken in deze hectische wereld vol verwachtingen, zorgen en spanningen.

Vind je innerlijke rust

Adem in, laat los

Het leven is te kort om door de buitenwereld geleefd te worden. Neem een moment voor jezelf, ontdek de schoonheid van de kleine dingen en vindt geluk in jezelf en de wereld om je heen.

Vind rust en balans in jezelf

Ontdek de kracht van je adem.

Wat is Ademwerk

Binnen ademwerk wordt er door ademcoaches met de adem gewerkt op 4 niveaus: Fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Deze niveaus zijn altijd met elkaar verbonden. Ze kunnen afzonderlijk, maar ook tegelijkertijd, bewust of onbewust worden aangeraakt.
Zo kan er bijvoorbeeld een fysieke spanning ontstaan door een mentale overtuiging, gekoppeld aan een emotie en een onderliggend verlangen.

Fysiek:
Diep en bewust ademen kan stress verminderen en de ademcapaciteit vergroten, wat zorgt voor meer zuurstof en levensenergie in de cellen.
Dit stimuleert het lymfesysteem en de bloedsomloop, en activeert het zelfhelend vermogen van het lichaam om gifstoffen en vastgezette spanningen los te laten. Het resultaat is een diepe ontspanning, meer energie en afname van fysieke klachten.
Ademhalingstechnieken kunnen daarnaast gericht zijn op verbetering van de lichamelijke conditie, het uithoudingsvermogen en de algehele fysieke weerstand.

Emotioneel:
Emoties worden vaak opgeslagen in ons lichaam en onderbewustzijn. Lichamelijke klachten kunnen ontstaan doordat emoties worden onderdrukt, die zich vervolgens via het lichaam kenbaar maken. Wanneer je langdurig emoties onderdrukt verergeren je fysieke klachten, omdat de energie van je emoties zich een weg probeert te banen door je lichaam.
Door tijdens het ademen ‘aanwezig’ te blijven, ontstaat er ruimte voor het voelen en integreren van emoties. Wanneer een emotie volledig gevoeld wordt, komt deze tot rust. Je zenuwstelsel kalmeert.

Mentaal:
Onze gedachten en taal beïnvloeden hoe we de wereld ervaren. Door onze gedachten en overtuigingen te transformeren, veranderen we onze percepties en onze ervaringen. Gemiddeld produceren onze hersenen 40.000-60.000 gedachten per dag. Deze zijn vaak gericht op het verleden of de toekomst, maar in het hier en nu ontstaat stilte. Onze ademhaling weerspiegelt onze overtuigingen en levensstijl, wat zichtbaar is in ons adempatroon.

Spiritueel:
Ademhalingstechnieken kunnen het bewustzijn vergroten en de verbinding met ons hogere zelf versterken, wat kan leiden tot een dieper spiritueel inzicht.